Аромати за изкушение- So Fever!

Здравейте,

със стартирането на каталог 02 на Орифлейм, бяха представени и новата двойка аромати за нея и него- So Fever!

 Много чувствени и секси аромати. Но нека ги разгледаме в детайли...

Първо дамите, разбира се... Парфюмна вода  So Fever за нея е провокативно ухание, което изкушава сетивата. Връхните нотки завладяват с ободряващ джинджифилов цвят и касис. Потапя се в нежна слива, розов пипер и сладко сандалово дърво и накрая утихва в успокояващ облак от ванилия и дървесина. Екзотичен аромат, който премахва всички препятствия по пътя на страстта!
И всичко това с уникална бутилка от 50 мл. за 27.90 лв. клиентска цена.

А за него- Тоалетна вода So Fever-  Магнетичен аромат, който е синоним на мъжественост. За дръзкият джентълмен, който живее със страст. Завладяващ микс от джинджифилово дърво, здравец, портокалов цвят, морски нотки, пачули, тамян, бял мускус и пименто. Истинска съблазън...в уникална, геометрична бутилка от 75 мл. за 27.90 лв. клиентска цена.

Наближава празника на влюбените и тези аромати са перфектният подарък за повода ;)

Здравословно- брашно от рожков

Здравейте :)

Напоследък съм се запалила по здравословните и актуални съставки в кулинарията и сладкарството. И днес ще ви представя какво пробвах последно. Това е брашно от рожков, за което преди само бях чувала. Прочетох много неща, за полезните му качества и бях удивена.
 И тъй като обичам да експериментирам, не се поколебах да си го взема :)

Ето и малко повече информация, за тези които не са запознати:
Рожковът е бобово растение. Не е широко разпространено у нас - среща се по Черноморието и в някои части на Стара планина, но до 500 м над.в. Сушените му плодове имат полезни свойства, подобни на тези на годжи берито. И макар, че и рожковът като него стана популярен в последно време, всъщност той далеч не се използва от скоро. Както казват – всяко ново нещо е добре забравеното старо. Сушените шушулки на дървото са се стривали за подсладител много преди да се появят захарната тръстика и цвекло. Освен качествата му на здравословен кулинарен продукт, древните цивилизации са открили и свойството му да лекува. Още в древен Египет са смесвали шушулки на рожков с овесена каша, мед и восък срещу диария,
 а през I век, Дискоридис пише, че рожковът действа добре за облекчаване на болки в стомаха и проблеми със храносмилането. Днес е известно също, че растението помага при гадене, повръщане и стомашно разстройство.

Рожковът съдържа витамин B1 колкото ягодите и повече витамин A от аспержите. Не съдържа глутен, богат е и на витамин B2, магнезий, калий и микроелементите желязо, мед, никел, манган, хром и най-вече – на калции. Количеството му в рожковите е три пъти повече от това в какаото, което е два пъти по-калорично от брашното от рожков. Широко разпространено е имиджът на рожкова като заместител на какаото. Ако говорим за шоколадовия цвят, който придава на сладкишите – да. Но за аромата – не съвсем. Това са два различни продукта. Рожковият плод е също така богат на иноситол, който влияе позитивно на хора с инсулинова резистентност и поликистозни яйчници. Поради своята еднаквост, семената на рожкова (бобчетата) в миналото се използвали като единица за тегло — карат.

И след всички тези полезни качества, как да не си направиш сладкиш с него :)
Аз го съчетах с брашно от лимец, пшеничен зародиш, кафява захар и резенчета ябълка, като е здравословно, да е докрай ;)

 Ето и резултата, вкуса, наистина е различен от какаовият, но също е много приятен и наситен. На мен и моята половинка ни хареса и ще си правя още доста десерти с брашно от рожков!

5 страхотни продукта на Орифлейм под 5 лв.!!!

Здравейте!

Често хората сега ми казват, че са се поохарчили след празниците и вече доста са свили бюджета за някои неща. И аз се замислих, че мога да помогна като предложа няколко продукта, които са чудесни като качество и доставят малко лукс в ежедневието ни, без да натоварват разходите ни. Вижте ги:

1. Крем за лице- "Love Nature" - за различни типове кожа; с алое вера, чаено дърво, лайка и грозде. Много нежна текстура с естествени екстракти. 50 мл за 4.90 лв. всеки! Може да имате чудесно кремче и на много достъпна цена :)

2. Стик коректор с чаено дърво от серията "Love Nature"- Може би това е един от първите и най- купувани продукти на Орифлейм. Време е да се сбогувате с пъпките и несъвършенствата по лицето си само за 3.90 лв.

3. Страхотни шампоани и балсами от серията HairX- в зависимост от типа на косата, с арганово масло, диамантена пудра, масло от баобаб или кератинов комплекс. Всеки един продукт за 4.90 лв. Уникална серия, аз използвам серията Smooth control и съм супер доволна.

4. Душ- гел с екзотичен аромат 400 мл. от серията Discover- пренася те на някой остров и е голяма опаковка, така че си заслужава 4.90 лв.!!!- И още как ;)

5. Спирала Extendablack Carbon Black- 3  в 1 ултрачерна спирала само за 2.90 лв. Няма такава цена. Удължава, извива и създава обем. Няма как, да не си купиш !!!

Ако тези предложения са ти харесали и искаш някои от тях, пишете ми на:

nadia.barbova@gmail.com

Усмихнат ден :)

Не, на сухите устни!

 Привет :)

Студеното и ветровито време изсушава устните, така както и високите температури. Сухите устни могат да бъдат непривлекателни, дразнещи, болезнени, а понякога и признак на сериозно заболяване. Повечето хора имат преходно изсъхване на устните, което се появява през зимните месеци, при често облизване на устните или при дехидратация. Хронично напуканите и сухи устни (състояние, наречено хейлит) може да се дължат на по-сериозен здравословен проблем. 

Ако имате навика да хапете устните си, когато сте под стрес или ги облизвате често, това е една от най- честите причини за сухотата им. За съжаление устните не секретират протективни масла, които да ги поддържат овлажнени, както кожата произвежда себум, който служи като естествен овлажнител. Устните получават естествено овлажняване от водата, която пием и от водата, съдържаща се в слюнката.
Въпросът е как да се справим с този проблем?
Ето няколко идеи от мен, пробвайте ...

1. Използвайте ексфолиант веднъж седмично- Може и сами да си направите- с равни количества  кафява захар, мед и зехтин. Вижте предложението...Това е естествен начин да махнете грубите кожички и да подготвите устните за хидратиране.

2. Важна е хидратацията и козметиката, която ползваме- Ако имате такъв проблем, то сигурно сте пробвали различни балсамчета за устни. Аз имам няколко фаворита- Нежната грижа на Орифлейм- това малко бурканче е страхотно, има го с различни аромати и без аромат.
За дамите сега излезе и новият балсам за устни 2 в 1 с леки нюанси на розово, които също са много добри! Аз имам много червила, но най- предпочитаното от мен като хидратация е червило Бижу, което моментално прави устните ми меки и цвета изглежда гладък и равномерен.

3. Хидратация отвътре- пийте вода често и по- малко. Хората понякога забравят да пият и се сещат към края на деня, изпиват по- големи количества и смятат, че така компенсират. Измислете начин да пиете през целия ден, това ще ви помогне не само за устни, а за целия изглед на вашата кожа. ;)

Бизнесът на Орифлейм става ли за Мъже ?

Здравейте!

Днес ще обсъдим една много, актуална тема, която все по- често ми се задава... Дали бизнес възможността на Орифлейм е подходяща за мъже и как биха могли да се развият те?

Интересно е, че в последната статистика за Директните продажби, мъжете са много по- склонни да купуват и използват този начин от жените.
68 % за мъжете
67 % за жените

Много хора се заблуждават, че работата като консултант е само продажба на козметика и това най- вече спира мъжете. Те не се виждат в тази роля. Но същественото в нашия бизнес е развиването на мрежа/ екип, а в това мъжете са много добри.

Дори най- известните и успели хора в Мрежовия маркетинг са Мъже! В България, също в топ 15 на Орифлейм половината са мъже или семейства.

Най- добрият продукт на Орифлейм е Планът на Успеха, т.е. бизнес възможността, а когато става дума за бизнес и пари, мъжете много добре въздействат и обясняват.

Нещо, което мъжете пропускат в нашия бизнес са Wellness продуктите. И ако се насочат в тази посока, ще израснат много бързо по нивата и ще правят добри продажби. Комбинираният комплекс, Омега 3, Витамините за мъже, протеиновите шейкове и блокчета са малка част от портфолиото, което без проблем могат да предлагат.

Аз в групата си имам, трима мъже, които действат с бизнес насоченост и все по- често, се включват мъже с тази нагласа. Мрежовият маркетинг е много добра възможност за всеки, дава ти свободата- да нямаш шеф, да нямаш фиксирано работно време и да работиш с хора, които са ти приятни. Да се развиваш постоянно, да създаваш пасивен доход, който е наследствен и да можеш да осигуриш приходите, за които мечтаеш.

Още един плюс, все повече нещата се извършват онлайн в нашия бизнес. А това е още едно улеснение за комуникациите и взаимоотношенията в екипа.

И последно, основателите на Орифлейм и по- голямата част от управленският състав са мъже.
Защото, ако човек реши да гради бизнес, най- важна е организацията в която ще се включи и как  ще се задейства самия той!

Ако искаш да се включиш в моя екип и да разбереш повече пиши на:
nadia.barbova@gmail.com

Как да комбинираме бялата риза тази година?

Здравейте ;)

Има няколко неща от гардероба, които всяка дама трябва да има- готин чифт дънки, малка, черна рокля, хубав тренчкот и разбира се бялата риза. Това е чудесна инвестиция, може да се комбинира с всичко и става за различни поводи ...

А ето и няколко интересни комбинации, които ще са актуални за тази година...

1. С флорална пола или панталон- Тази комбинация е много свежа, женствена и модерна. Особено, ако добавите и ефектно колие, аутфита става перфектен.

2. С ярки обувки и тъмни дънки- Тази комбинация е подходяща за ежедневието, може да я направите с различни цветни обувки или чанти...

3. Изцяло в бяло със златен акцент- Стилно и ефектно. Особено за пролет/ лято създава настроение и излъчва класа.

4. Комбинация с модерния цвят марсала- В случая бялата риза е с винена пола и ефектни обувки и бижута. Нещо по- различно и приятно. Право в десетката тази година!

5. С кожена пола- Много шик, изглежда перфектната комбинация за всяка дама.

Важното е, че бялата риза винаги ще бъде на мода и никога не трябва да я забравяме в нашата визия. Чудесна инвестиция, която си заслужава ;)

5 съвета за по- траен аромат

Привет!

Знам, че всяка жена когато открие своя парфюм иска, той да издържа максимално много време.
Все по често обаче, тенденциите налагат да се правят по- леки аромати.
Като цяло имаме 4 вида, според концентрацията на ароматните масла. И те са: одеколон, тоалетна вода, парфюмна вода и парфюм.
Фирмите, които са с насоченост към безопасността и екологията, пускат повече тоалетни и по- рядко парфюмни води. Защото в последните години, ароматите са едни от най- честите алергени. И не бива да прекаляваме с тях...
Има други хитринки, които може да използваме :)

1. Душ-гел или пяна със същия аромат- Това допълнително спомага за запазване на любимия ни парфюм.

2. Използвайте крем или лосион за тяло- Сухата кожа не задържа дълго приятния аромат на парфюма. Също като грима и парфюмът ще бъде по-траен, ако го нанесете върху добра основа. Най-добрият избор е лосион от същата марка със същия аромат, както и парфюма.  Нанесете първо лосиона, а след това парфюма. Никога не поставяйте лосион със силна миризма, различна от тази на парфюма, защото миризмата на лосиона ще промени аромата на парфюма.

3. Нанасяйте аромата на пулсовите зони- Това са китките, зад ушите и шията, между гърдите, сгъвките на лактите и коленете. Тези точки излъчват топлина, която допринася аромата на парфюма по-лесно да премине от кожата във въздуха. Коко Шанел съветва да нанасяте парфюм навсякъде, където искате да бъдете целунати. ;)

4. Напръскайте гребена или четка за коса преди да ги използвате- Парфюмът е вреден за косата, защото изсушава косъма. Но много жени игнорират този факт, когато искат да са неустоими и безконтролно пръскат парфюм директно в косата. Изобщо не е лоша идеята да усещате ароматът на парфюма си в косата, защото миризмата ще се освобождава на интервали и ще продължи през целия ден. Въпреки това, най-добре е да парфюмирате косата косвено. Напръскайте върху четката за коса с парфюм, изчакайте 2-3 минути да изсъхне и след това сресвайте косата си. 

5. Ефекта на ароматния облак- Много представителки на нежния пол с няколко впръсквания създават "парфюмен" облак и минават през него, за да може парфюмът да се нанесе равномерно върху тях.

Хубаво е да си изберете серия на аромата, който харесвате с няколко продукта, вземете си и рол- он или спрей за в чантата. Важното е да изберете подходящия за вас парфюм и да ви носи настроение и наслада.

А, ако още не сте си избрали ващия аромат, разгедайте текущия каталог на Орифлейм, има чудесни ароматни предложения за ценители ;)

Да засилим имунната система с Астаксантин!

Здравейте!

Днес ще ви представя моята тайна за превенция на здравето ми и това е Астаксантина. Но нека ви запозная повече какво всъщност представлява той и защо все по- често ще чувате за него.

Виждали ли сте някога как сьомга плува срещу течението? Погледнете размера на сьомгата и го сравнете със силата на водата, която се спуска над нея.

Сега помислете над това - сьомгата продължава да се бори с тези яростни води до седем дни. Нека да погледнем от човешка перспектива. Вземете човек висок 1.80 метра и го пуснете да плува срещу 9 метра вълни за една седмица и да измине разстояние от 160 километра.

Как е възможно сьомгата да направи това героично плуване, което със сигурност е най-великият атлетичен подвиг в природата? Причината е естествения астаксантин!

Ако сте ходили до Швеция през лятото, вероятно сте виждали къпалня за птици? Понякога, ще видите червеникав цвят, там където водата се е изпарила. Червеното, което виждате е естествения Астаксантин. Какво се е случило? Зелените алги/ водорасли (наречени Haematococcus Pluvialis) са били подложени на стрес. Стреса се дължи на комбинация от фактори: липса на храна, липса на вода, силна слънчева светлина и топлина или дори остър студ. Като резултат от този стрес, клетките на алгите хиперакумулират червения пигмент Астаксантин. Те правят това като механизъм за оцеляване - Астаксантинът действа като „полеви сили", за да защити алгите от липса на храна и/или силна слънчева светлина. Удивителен факт е, че поради защитните свойства на Астаксантин, тези алги остават в зимен сън повече от 40 години без храна и вода, под горещото лятно слънце или в зимния студ; и когато условията са подходящи - има храна и вода и външните условия не са екстремни, алгите отново ще бъдат зелени и активни.Астаксантин може да бъде намерен в растенията и животните в целия сват. Той е доминиращ в алгите и фитопланктона, но също така може да бъде открит в лимитиран брой гъби и бактерии. Поради факта че организмите като много съдържащи Астаксантин алги и планктон са в основата на хранителната верига, Астаксантин може да бъде открит и в много животни. Всички морски животни с червеникав или розов цвят съдържат естествен Астаксантин. Например, има Астаксантин в сьомгата, пъстървата, раците, скаридите и т.н.

 Като свържем казаното по-горе със здравето на човека, естествения Астаксантин защитава клетките на вашето тяло и действа като „полева защита", така че свободните радикали появили се от стрес, лоша храна или физическо натоварване се обезвреждат.

Вътрешно, свободните радикали увреждат тъканта и действат неблагоприятно върху имунната система. Те отслабват и могат да унищожат клетките и ДНК-то в клетките. Учените вярват, че увреждането на ДНК е основен компонент в процеса на стареене. ДНК е удивителна субстанция, която казва на клетките, кога да се делят, как да произвеждат ензими и други протеини и как да извършват всички останали клетъчни дейности. Ако ДНК-то е повредено, клетките не могат да функционират нормално, причиняват множество от потенциални проблеми и болести. Увреденото ДНК може да бъде възстановено, но понякога възстановяването е дефектно - в най-лошия случай, може да започне линия от ракови клетки. 

Антиоксидантите помагат да се неутрализират свободните радикали и да се предпазим от увреждане на клетките преди то да се появи. Само това предимство на естествения Астаксантин е толкова важно за живота на човека и единствено поради тази причина трябва да се приема ежедневно естествен Астаксантин.

Моята история

След една изкарана бронхопневмония, моята имунна система беше срината. Нямаше грип, настинка или вирус, които да ме подминат. Бях се превърнала в магнит за болестите, а моят личен лекар ме наричаше „вечният пациент”. Ужасно беше- не се чувствах добре, не можех да работя нормално и реших да взема мерки!

Точно тогава прочетох една статия за астаксантина, който се предлага от серията Wellness на Орифлейм и реших, че ще пробвам. Най- мощният антиоксидант, борещ се със свободните радикали и засилващ имунната система.

Веднага си го поръчах. В продължение на 2 месеца го пиех всеки ден и резултата беше налице. Мина грипният сезон, колеги болни, в семейството болни, аз нищо J

След 6 месеца отидох при личния си лекар за една бележка и той ме пита- „Къде изчезна ти, какво се случи?”- показах му каталога Wellness.

Астаксантинът е пигмент, извлечен от водорасли и се радвам, че с естествени продукти преодолях този проблем. Защото лекарствата колкото помагат на едно, толкова вредят на друго, а и се отразяват по- зле на финансите ни J

Сега продължавам да го пия, но не толкова редовно, защото имунната ми система се възстанови, но си остава моята капсулка за всичко! Комплексът се нарича „Шведска красота”, но според мен трябва да се казва „Шведско здраве” !

Новият подобрен продукт е с екстракт от боровинка и аз съм много щастлива от това, защото скоро имах проблем с бъбреците, така че става още по- функционален.

Това подарявам най- често на моите близки за празниците, защото Здравето е най- важно!

Ето и малко повече за самия продукт:

Шведска красота ПЛЮС” от "Орифлейм"

Уникалният лабораторен метод за култивиране на водораслите, от които се добива астаксантинът в комплекса „Шведска красота ПЛЮС”, е с обща продължителност 10 дни.
Зелените водорасли, които са достигнали зрялост, се излагат на силна светлина, за да бъде стимулиран синтезът на астаксантин.
- Вече придобили червен цвят, богатите на астаксантин водорасли са готови да бъдат използвани. Те се изсушават, стриват се на прах и се поставят в капсулите на комплекса „Шведска красота ПЛЮС”.
Целият процес се извършва в лабораторни условия на територията на Стокхолмския архипелаг, откъдето се добиват и самите водорасли в най-ранния етап от тяхното развитие.

Ако имате въпроси за продукта ми пишете на:

nadia.barbova@gmail.com

Бъдете здрави :)

10 съвета за по- дълготраен грим

Здравейте ;)

Днес ще ви предложа няколко съвета, които ще ви помогнат да запазите грима си за повече време. Ежедневният грим е лек и не толкова траен, но когато искаме да изглеждаме перфектни за специален повод е важно да следваме тези стъпки:

1. Подготовка на кожата- тя трябва да е добре почистена и тонизирана. Не пренебрегвайте тоника, той спомага за свиването на порите и почистването в дълбочина...

2. Хидратацията- задължителна!- Важно е да подберете крема, който е подходящ за вашия тип кожа. Когато кожата е хидратирана и мека, грима се запазва по- дълго и е по- равномерен. Аз използвам и хидратиращ серум преди крема и кожата става наистина приятна и "захваща" по- лесно...

3. Не, на сухите устни- Ако те са сухи или напукани, червилото няма да се задържи дълго на тях. Хубаво е веднъж седмично да си правите пилинг за устни. Освен това е желателно вечер преди сън и сутрин преди да излезете, да сложите балсам за устни, за да ги запазите меки. Може и Нежна грижа, ползвате ли го? Аз го обожавам, очаквайте го скоро и с аромат на рози...

4. Инвестирайте в качествена козметика- Има значение каква е основата за грим и пудрата ни. Аз съм ползвала различни, в момента използвам пудрата от серията The One на Орифлейм, защото е компактна и матира перфектно. Разбира се тук е важно и какъв тип е кожата ви...

5. Напудрете леко клепачите- Това е хитринка, която аз лично ползвам, имам паднал клепач и по този начин сенките издържат повече време без да се съберат в гънките.

6. Малко Фон дьо тен на устните- За по- добър цвят и издръжливост. Хубаво е и да се ползва молив за устни, определено повишава добрия ефект. 

7. Очна линия вместо молив за очи- Когато имам повод, на който трябва да изглеждам чудесно, винаги използвам очна линия. Имам различни цветове- кафява, черна, зелена и погледа остава неустоим :)

8. Не забравяйте веждите-  Моят фаворит е комплект за вежди на Орифлейм с два цвята и гел за фиксиране, но ако предпочитате молив, внимавайте да не прекалите. И още нещо, молива може много по- лесно да се размаже и развали рамката на окото!

9. Червило вместо гланц- Когато искаме трайност червилото е за предпочитане, ако е матово, то е още по- издържливо. С гланца  може да направим ефект на края като сложим малко в средата за разкош и блясък.

10. Използвайте Фон  дьо тен вместо ВВ крем- Знам, че много жени вече предпочитат ВВ и СС вариантите, но когато искате дълготрайност изберете  ФДТ. Ето и моят вариант - Everlasting The One на Орифлейм, който освен, че е с дълготраен ефект  е и много лек :)

 А сега може да го вземете с ваучер за 5.90 лв. - наистина перфектна оферта...

За повече информация и поръчки пишете ми на:
nadia.barbova@gmail.com

Играйте стилно, мечтайте силно и действайте за целите си- днес! :)

Поглезете краката си тази зима ;)

Привет в снежния ден ;)

Промяната на температурата и влажността на въздуха през всеки сезон предизвиква промяна във вида на кожата. Така например, през зимата тя става по-суха, а през лятото - мазна. Поради тази причина кожата се нуждае от специфични грижи през различните сезони. И ние обикновено използваме по- мазен крем за лицето през студените месеци, но не трябва да забравяме и другите части на тялото...А, днес ще акцентираме върху краката и най- вече ходилата :)

Ето и четири стъпки за добър резултат:

Ексфолирайте ходилата поне веднъж седмично

За да предотвратите образуването на груба кожа и твърди възглавнички, е необходимо да натърквате петите и предната част с пемза/ пила или с ексфолиращ гел за крака. Така ще отстраните мъртвите клетки, а на тяхно място ще остане само нежната и мека кожа.

Ако твърде дълго отлагате това и допуснете да станат много твърди, премахването им ще бъде не само трудно, но и почти невъзможно.

Поглезете стъпалата дори вкъщи

Налейте топла вода в подходящ съд и сложете в него соли за вана или за крака. Подберете аромата според настроението си и ефекта, който искате да постигнете. Със застудяването, овлажняването на кожата става приоритет. След банята ги подсушете с мека кърпа и задължително намажете с хидратиращ крем!

Няколко предложения от Орифлейм: 
Крем за крака за ежедневна успокояваща грижа Feet Up- Всекидневна свежест и грижа за краката с този гъст крем. С подхранващо масло от шеа, което омекотява кожата и ароматно масло от евкалипт, което охлажда и дарява с приятен аромат. 150 мл.

Подхранващ крем за крака с пчелен восък Feet Up- Богат крем, който изглажда и омекотява, като възстановява баланса на влага. Формулиран с пчелен восък, който притежава хидратиращи и успокояващи свойства, и възвръща еластичността на кожата. 150 ml. 

Подхранете максимално

Има вече и маски за крака, които са много по- богати от кремовете и даряват с невероятна мекота. Използват се веднъж седмично и са отлично решение за зимата ...

Правила при оформянето на педикюра

Стъпалата трябва да излъчват чистота и свежест, но не е нужно да крещят с ярък лак за нокти. Другият канон при педикюра са късите нокти. За разлика от ръцете, тук дължината никак не е естетична.

Направете равни нокти, като използвате за целта нокторезачка и след това леко заоблите краищата с пиличка.

Подобни статии: Красив педикюр с Орифлейм

На каква възраст си наистина?

Честита нова 2015 година!

Да сте живи, здрави, успешни, творчески активни и удовлетворени :)

А сега, един много интересен и показателен тест за нашата биологична възраст. Тъй като с новата година обикновено се правят и много равносметки, нека видим как сме с възрастта ;)

Биологичната възраст или възрастта на развитие – това е степента на морфологично и физиологично развитие на вашия организъм.

Това определение е взето от медицински наръчник и нагледно показва нов  и много правилен подход, който квалифицира възрастта като развитие.

Ще определите  вашата биологична възраст и ще  получите друга картина за състоянието на организма си.

МЕТОД ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА БИОЛОГИЧНАТА ВЪЗРАСТ.

1. Тест с пулса
Измерете сърдечния си ритъм, преди упражнението. След това клекнете 10 пъти  бързо. Отново измерете пулса си.

Ако пулсът  се е увеличил с:
0-10 единици – вашата възраст съответства на 20-годишен човек.
10-20 единици – 30-годишен
20-30 единици – 40
30-40 единици – 50
повече от 40 единици, или изобщо не сте били в  състояние да изпълните кляканията до края – вие ​​сте на  60 години или по-възрастни.

2. Tест за реакция
Вашият партньор (или без партньор) държи линия с  дължина  50 см с “0″ вертикално надолу. Ръката ви е приблизително 10 см под края на линията и веднага след като партньорът (или вие ) пусне линията, с дясната ръка се опитайте да я уловите. Има  условие: да не се хваща с цялата ръка, а с палеца и показалеца.

На кой см хванахте линийката?

Ако сте хванали линията на около 20 – биологичната ви  възраст е 20 години
на около 25 см – 30 години,
на  около 35 см – 40 години
на около 45 cm – 60 години.

3. Тест за подвижност

Наклонете се напред (може леко да се огъват коленете) и опитайте да докоснете пода с дланите си.

Ако сте успели да поставите дланите си на пода напълно- 20- 30 години

ако докоснете пода с пръсти- около 40 години

ако достигнете с ръцете си пищялите-  почти 50 години

ако сте достигнали само до коленете- над 60 години

4. Тест за балансиране

Със затворени очи плътно застанете на един крак. Другият вдигнете на около 10 см. от пода.

Започнете да броите...1, 2, 3....

Ако издържите повече от 30 секунди- 20 годишен

ако издържите 20 сек. -  40 годишен

ако издържите 15 сек. - 50 годишен

ако издържите 10 сек. - 60 годишен

5. Тест за еластичност на кожата

За 5 секунди защипете с палец и показалец кожата на ръката отгоре на китката. Тя може да оцвети малко в бяло.

Засечете с часовника, колко е необходимо на кожата да възвърне нормалния си цвят.

5 секунди - 30 годишна възраст

8 сек. - 40 год.

10 сек. - 50 год.

15 сек. - 60 год.

6. Тест за гъвкавост на ставите

Сложете двете си ръце зад гърба си и се опитайте на ниво лопатки да сключите пръсти.

Ако вие:

лесно направите това- вашата възраст е 20 години

ако само сте си докоснали пръстите-  30 год.

ако ръцете са се приближили, но не се докосват-  40 год.

ако не може изобщо да си сложите назад ръцете-  60 год.

Сега съберете всичките си реултати от шестте пункта по години и разделете на 6.

Ако не сте изпълнили един от тестовете, разделете на 5.

Това средно аритметично е вашата биологична възраст.

Зарадваха ли ви цифрите или ви разстроиха? Аз съм на 31 години, но биологичната ми възраст е 27 :)

Хубавото е, че тази възраст може да се направлява. Ако започнем да спортуваме и внимаваме с какво се храним и пием, може и да подобрим нещата.  Аз редовно приемам антиоксиданти и омега 3. Правя си упражнения за еластичност и раздвижване. И играя от време на време народни хора. 

А вие как се поддържате? ;)